Achtsamkeitscoaching

Beschreibung

Der Alltag kann ganz schön fordernd sein – mit all den Verpflichtungen: im Job, in der Familie und sogar im Privaten. Und dann noch unsere eigenen Ansprüche, um all dem möglichst perfekt gerecht zu werden. Da kann es dann leicht passieren, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse hinten runterfallen "vergessen". Mit der Zeit rutschen wir immer tiefer in eine diffuse Spirale, aus Stress, Sorgen und Nöten. Und ganz plötzlich entsteht das Gefühl, dass wir gar nicht mehr unser eigenes Leben leben, sondern eher ferngesteuert gelebt werden. Statt es voller Energie und Freude selbst zu entscheiden, wohin wir wollen, funktionieren wir nur noch. Dieses Achtsamkeitscoaching ist etwas für Sie, wenn folgende Fragen etwas bei Ihnen auslösen. Ist da manchmal das Gefühl das - die eigenen Bedürfnisse bei all dem hinten runterfallen? - Sie nur noch unter Strom stehen? - das Gedankenkarussell einfach nie aufhört, sich zu drehen? - Sie viel zu schnell und viel zu häufig gereizt bist? - Ihne zu oft hinterher leid tut, wie Sie reagiert haben? - Sie vom Leben "gelebt" werden, statt es voller Energie und Freude selbst zu gestalten? - und, Sie denken schon lange, dass es so nicht weitergehen kann? Inmitten unserer lärmenden Welt gibt es die Möglichkeit mit Hilfe der Achtsamkeit, sich eine eigene Insel der Stille zu gestalten, um wieder neue Kraft und Freude für die Herausforderungen des Alltages zu entwickeln. Achtsamkeit zu erlernen, zu entwickeln, bedeutet, die innere Fähigkeit zu stärken, die eigene Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. So gelingt es uns, unsere Erfahrung bewusst wahrzunehmen, ohne sie vorschnell zu bewerten oder abzulehnen. Wir lassen Erwartungen fallen und nehmen eine offene und akzeptierende Haltung ein. Dies ist die Grundlage um - dem Stress frühzeitig auf die Spur zu kommen, ohne sich immer weiter hineinziehen zu lassen. - die eigenen Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu lenken, statt im eigenem Kopfkino festzusitzen. - chronische Erschöpfung, mentale ebenso wie körperliche, hinter sich zu lassen. Ein achtsamer Blick auf den eigenen Alltag identifiziert die Energieräuber, und ermöglicht so eine Veränderung in Richtung Kraftspender. - um aufzuhören, immer zuerst an die anderen zu denken und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse unter den Tisch fallen zu lassen. Ich unterstütze Sie dabei, innezuhalten, sich selbst zu reflektieren, sich zu regulieren und so mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen.

Kontaktangaben

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