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Di., 09. Apr.

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Münster

Frühlings Angebot: Leichtigkeit & Freude durch MBSR und Yoga

Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

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Frühlings Angebot: Leichtigkeit & Freude durch MBSR und Yoga
Frühlings Angebot: Leichtigkeit & Freude durch MBSR und Yoga

Zeit & Ort

09. Apr. 2024, 18:00 – 20:30

Münster, Salzstraße 25, 48143 Münster, Deutschland

Gäste

Über die Veranstaltung

Frühlings Angebot: Leichtigkeit & Freude durch MBSR und Yoga 

Wieder mehr Ruhe und Gelassenheit mit Hilfe von MBSR und Yoga - Stressbewältigung mal ganz anders.

Mit Hilfe von Meditation, Yoga und Achtsamkeit einen anderen Blick auf das eigene Leben bekommen und neue Strategien entwickeln.

Stress ist Alltag mittlerweile leider ein fast selbstverständlicher Begleiter geworden. Oft missachten wir bewusst oder unbewusst dadurch die eigenen Grenzen. Die Folge können geistige Erschöpfung, Grübeleien, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, körperliche Symptome, psychische oder psychosomatische Beschwerden oder andere Einschränkungen sein.

In diesem MBSR 8 Wochen Kurs - ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn - führen Achtsamkeitsmeditationen, bestimmten Übungen aus dem Yoga und Übungen zur Körperwahrnehmung ganz praktisch zu einem anderen und entlastenden Umgang mit Stress.

Die positive Wirkung Achtsamkeits- und MBSR-Kursen ist wissenschaftlich gut erforscht und wurde durch verschiedene Studien nachgewiesen. Die Erfahrungen der Teilnehmer sind unterschiedlich. Viele Teilnehmer erfahren:

  •  mehr innere Ruhe und Gelassenheit
  • Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit
  • Verbesserten Umgang mit Schmerzen und anderen Belastungen
  • Stärkung des Immunsystems
  • bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • mehr Gelassenheit und Lebensfreude 

Der Kurs verläuft über 8 Wochen und umfasst: 

  •  ein persönliches Vorgespräch
  •  8 Abende jeweils 2,5 Stunden
  • 2x die Woche ohne weitere Kosten die Möglichkeit in eine Yogaklasse zu kommen (also 16 x Yoga im Werte von 216,-€)
  •  Einen Übungstag zur Vertiefung (Achtsamkeitstag)
  • Kursunterlagen, Audiodateien mit den Übungen
  • Kurzvorträge und Gruppenaustausch
  • Auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch  Kursgebühr: Statt 379,-€ jetzt nur 349,-

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