MBSR | Achtsamkeit | Stressbewältigung | Angelika Hauft | Münster |  Kurse zur Stressbewältigung

Begegnung mit dem Leben

Den Stress des Alltages mit Achtsamkeit erforschen, und verstehen lernen.

Unser Leben kann einfach nur wunderbar sein, aber auch sehr schwierig und kaum zu bewältigen. Es bringt uns täglich Herausforderungen und immer wieder auch Leid, z.B. durch Konflikte am Arbeitsplatz, durch Streit innerhalb der Familie oder mit Freunden, oder durch das Leben mit einer chronischen Erkrankung. Neben diesem ganzem täglichen kleinen Stolpersteinen, sind wir auch noch nicht alltäglichen Herausforderungen ausgesetzt, wie Arbeitsplatzverlust, Trennung oder Tod eines geliebten Menschen.

Kein Wunder, dass wir uns manchmal  so fühlen, als kämen wir nicht vom Fleck..

Möglicherweise wird Ihnen gerade alles zu viel und irgendwie ist keine Besserung in Sicht, oder Sie befinden sich an einem Scheideweg in Ihrem beruflichen oder privaten Leben?

Ganz gleich, wie stark wir normalerweise sind, jeder kann sich in seinem Leben mal verloren, unsicher, unentschlossen oder unglücklich fühlen. So wie unser Leben halt manchmal eben ist, anstrengend, fordernd und manchmal wirklich ganz anders als wir erhofft haben. 

Ich kann Ihnen vor allem als Mensch, mit viel, viel Lebenserfahrung und als MBSR-Lehrerin zeigen, wie ich die Umstände in meinem Leben besser verstehen gelernt, und  mir angeeignet habe, bei den "Stolpereien" durch mein Leben, mich nicht ganz so arg zu verletzten und sogar letztendlich ganz glücklich und zufrieden bin.

Mit mir, mit meinem Leben und überhaupt...:-)

Inzwischen bin ich ganz fest davon überzeugt, dass jeder Mensch alle Fähigkeiten hat, um sein Leben glücklich und zufrieden gestalten zu können.

Auch dann, wenn die täglich Herausforderungen wie Konflikte am Arbeitsplatz, Streit mit lieb gewonnenen Menschen, das Erleben  einer Erkrankung, Sorgen um den Arbeitsplatz, Trennung oder auch Anderes einfach kein Ende nehmen wollen.

Wir alle erleben Stress in unserem Leben durch alltägliche und nicht alltägliche Herausforderungen. Worin wir Menschen uns unterscheiden ist, wie wir mit den Stressauslösern und dem empfunden Stress umgehen. Die Schulung von Achtsamkeit, in einem regelmäßigen Training, führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress, öffnet häufig den Raum für einem anderen Blickwinkels und kann helfen, das durch Stress erfahrene Leid, nicht durch die eigenen Reaktionen zu vergrößern.

So entsteht ein Art Leichtigkeit und ein Gefühl von innerer Freiheit. Wir ermöglichen uns mit  der Ausbildung der Achtsamkeit einen größeren Handlungsspielraum, der uns  gesundheitsförderliche und dem Wohlbefinden zuträgliche Reaktionen ermöglicht.

 

Der Begründer des MBSR -Programms Jon Kabat-Zinn drückt das wie so aus:

 

"Wir können die Wellen nicht aufhalten,
aber wir können lernen,
auf ihnen zu reiten"

Wer ich bin

Mein Name ist Angelika Hauft.

Ich bin zertifizierter Coach, Mediatorin, MBSR-Lehrerin und mache zur Zeit eine Ausbildung als Yogalehrerin.
Eine Herausforderung in meinem Leben war unter anderem, trotz der unfassbaren spannenden Möglichkeiten, und der Vielzahl an äußeren Einflüssen die sich uns heutzutage bieten, meinen eigenen Weg zu finden und dem dann auch zu folgen.
Ich habe sehr schmerzlich erfahren dürfen, dass erst ein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich selbst die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben ist.
Es war ein langer und manchmal ein recht steiniger Weg, aber es hat sich gelohnt.
Mit meiner persönlichen Entdeckung der Achtsamkeit, regelmäßiger Übungspraxis, Geduld und Beharrlichkeit kann ich mein Leben nun mit seiner ganzen Fülle erfahren und genießen. Genau so, wie ich es mir immer gewünscht habe.
Freude, Leichtigkeit, Zufriedenheit haben nun genauso Platz, wie Anstrengung, Kummer und Schmerz. Leben halt…
Und da ich das Erlernen von Achtsamkeit als sehr kostbar empfinde, und ich mir wünsche, dass so viele Menschen wie nur möglich ebenso wie ich davon profitieren können, versuche ich mein Wissen und meine Erfahrungen weiter zu geben, in Form von Achtsamkeitsseminaren, Vorträgen und Coachings.
Ich hoffe, dass ich so Menschen dabei unterstützen kann, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu verwirklichen, ihre Persönlichkeit zu entfalten und ihre ganz individuellen Entwicklungsprozess, Herausforderungen und Rückschläge im Leben leichter, und mit mehr Zuversicht zu meistern.
Ich habe mich darauf spezialisiert, Menschen zu begleiten und zu unterstützen, um ihre persönliche Lebensziele mit Hilfe einer achtsamen Lebensführung zu formulieren und sie so auch zu erreichen.
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„Wir wissen was wir sind. Aber wir wissen nicht, was wir sein könnten."

William Shakespeare

Wege finden

Hindernisse gehören zu unserem Leben dazu. Ich helfe Ihnen, sie zu überwinden. Individuelle Werte, Stärken und Fähigkeiten zu entwickeln ist eine der wichtigsten Säulen, auf denen Ihr persönliches Fortkommen wächst. Kontaktieren Sie mich und ich unterstütze Sie dabei, eine neue Perspektive zu entwickeln und einen Weg mit Ihnen zu finden,  der zu Ihren Vorstellungen passt.

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Leaf

MBSR

Stessbewältigung

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. 

Mit meiner Unterstützung, lernen sie  Wege kennen, mit denen sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren können. Gemeinsam arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Akzeptanz, wie Sie Ihre Kraft am besten für sich selbst einsetzen können.

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Achtsamkeitscoaching

Glücklich, achtsam leben

Für viele Menschen ist der Schlüssel zu einem glücklicheren, zufriedeneren und gesünderen Leben die Entdeckung der Achtsamkeit. Meine Aufgabe ist es, Ihnen die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und erfüllenden Lebensstil zu erreichen. Bereits nach einigen Sitzungen sind Sie routiniert einen achtsamen Umgang mit Ihren persönlichen Themen zu finden – egal wann und wie diese aufkommen. Kontaktieren Sie mich um einen Termin zu vereinbaren.

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Angelika Hauft | Mediation | Paarberatung
Achtsamkeit | Angelika Hauft | Coaching

Mediation

Paarberatung

Das Leben steckt voller Überraschungen und Herausforderungen, so auch unsere Beziehungen. Ich zeige Ihnen, wie sie am besten die Fallstricke und Missverständnisse meistern. In meinen Beratungen arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Mediation. Wir analysieren, wie Sie Ihre Partnerschaft so gestalten können, dass Sie ein glückliches und zufriedenes Leben führen können.

Lifecoaching

Begleitung und Inspiration

Haben Sie das Gefühl, dass ihre tägliche To-Do-Liste eher länger als kürzer wird? Ich begleite Sie dabei, berufliche Ziele zu formulieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen. Kontaktieren Sie mich noch heute und übernehmen Sie die Führung in Ihrem Leben.

Bevorstehende Veranstaltungen

MBSR Kurs Live in Albersloh Morgens
Tue, Oct 27
FeelGood Trainings & Coachings
Oct 27, 9:30 AM
FeelGood Trainings & Coachings, Bergstraße 2, 48324 Sendenhorst, Deutschland
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
MBSR Kurs Live in Albersloh Abends
Wed, Oct 28
FeelGood Trainings & Coachings
Oct 28, 6:00 PM
FeelGood Trainings & Coachings, Bergstraße 2, 48324 Sendenhorst, Deutschland
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Anmeldung geschlossen
MBSR Kurs Live
Fri, Oct 30
Yogaschule Münster
Oct 30, 6:00 PM
Yogaschule Münster, Hansaring 32 b, 48155 Münster, Deutschland
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
 

Kontakt aufnehmen

Möchten Sie mehr zum Thema Achtsamkeit, MBSR und/oder Coaching wissen?

Haben Sie irgendwelche anderen Fragen?

Dann nehmen Sie gerne noch heute Kontakt mit mir auf, um gegebenenfalls einen Gesprächstermin zu vereinbaren.

"Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen."

Pearl S. Buck

Achtsamkeitswerkstatt

Angelika Hauft

+49 (0251) 3790045

Ludgeristraße 56
48143 Münster
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