IMG_4983.jpg

Glücklich leben

durch Achtsamkeit

Mit Stress besser klarkommen!

Sie fühlen sich, als ob Sie nicht vom Fleck kommen? Befinden Sie sich an einem Scheideweg in Ihrem beruflichen oder privaten Leben? Ganz gleich, wie stark wir normalerweise sind, jeder kann sich in seinem Leben mal verloren, unsicher, unentschlossen oder unglücklich fühlen. Als zertifizierter Life-Coach und MBSR-Lehrerin kann ich Ihnen helfen, die Umstände in Ihrem Leben besser zu verstehen um mit ihnen umgehen zu können. Ich bin ganz fest davon überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, um sein Leben glücklich und zufrieden gestalten zu können.

Selbst dann, wenn täglich Herausforderungen wie Konflikte am Arbeitsplatz, Streit innerhalb der Familie oder mit Freunden, das Leben mit einer Erkrankung oder gar Arbeitsplatzverlust, Trennung oder Tod eines geliebten Menschen auftauchen.

Jeder Mensch erlebt Stress in seinem Leben durch diese alltäglichen und nicht alltäglichen Herausforderungen. Worin wir Menschen uns unterscheiden ist, wie wir mit den Stressauslösern und dem empfunden Stress umgehen. Die Schulung von Achtsamkeit in einem regelmäßigen Training kann zu mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress führen, kann den Raum für einen anderen Blickwinkels öffnen und kann helfen das durch Stress erfahrene Leid nicht durch die eigenen Reaktionen zu vergrößern. So entsteht ein Art Leichtigkeit und ein Gefühl von innerer Freiheit, und ermöglicht uns größeren Handlungsspielraum zu gewinnen, für gesundheitsförderliche und dem Wohlbefinden zuträgliche Reaktionen.

 

Der Begründer des MBSR -Programms Jon Kabat-Zinn drückt das wie so aus:

 

"Wir können die Wellen nicht aufhalten,
aber wir können lernen,
auf ihnen zu reiten"

Wer ich bin

Mein Name ist Angelika Hauft und ich bin zertifizierter Coach, Mediatorin und MBSR-Lehrerin.
Eine Herausforderung in meinem Leben war unter anderem, trotz der unfassbaren spannenden Möglichkeiten, und der Vielzahl an äußeren Einflüssen die sich uns heutzutage bieten, meinen eigenen Weg zu finden und dem dann auch zu folgen.
Ich habe sehr schmerzlich erfahren dürfen, dass erst ein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich selbst die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben ist.
Es war ein langer und manchmal ein recht steiniger Weg, aber es hat sich gelohnt.
Mit meiner persönlichen Entdeckung der Achtsamkeit, regelmäßiger Übungspraxis, Geduld und Beharrlichkeit kann ich mein Leben nun mit seiner ganzen Fülle erfahren und genießen. Genau so, wie ich es mir immer gewünscht habe.
Freude, Leichtigkeit, Zufriedenheit haben nun genauso Platz, wie Anstrengung, Kummer und Schmerz. Leben halt…
Und da ich das Erlernen von Achtsamkeit als sehr kostbar empfinde, und ich mir wünsche, dass so viele Menschen wie nur möglich ebenso wie ich davon profitieren können, versuche ich mein Wissen und meine Erfahrungen weiter zu geben, in Form von Achtsamkeitsseminaren, Vorträgen und Coachings.
Ich hoffe, dass ich so Menschen dabei unterstützen kann, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu verwirklichen, ihre Persönlichkeit zu entfalten und in ihrem ganz individuellen Entwicklungsprozess, Herausforderungen und Rückschläge im Leben leichter und mit mehr Zuversicht zu meistern.
Ich habe mich darauf spezialisiert, Menschen zu begleiten und zu unterstützen, um ihre persönliche Lebensziele mit Hilfe einer achtsamen Lebensführung zu formulieren und sie so auch zu erreichen.
.

„Wir wissen was wir sind. Aber wir wissen nicht, was wir sein könnten."

William Shakespeare

Wege finden

Hindernisse gehören zu unserem Leben dazu. Ich helfe Ihnen, sie zu überwinden. Individuelle Werte, Stärken und Fähigkeiten zu entwickeln ist eine der wichtigsten Säulen, auf denen Ihr persönliches Fortkommen wächst. Kontaktieren Sie mich und ich unterstütze Sie dabei, eine neue Perspektive zu entwickeln und einen Weg mit Ihnen zu finden,  der zu Ihren Vorstellungen passt.

Berge treffen See
Leaf

MBSR

Stessbewältigung

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. 

Mit meiner Unterstützung, lernen sie  Wege kennen, mit denen sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren können. Gemeinsam arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Akzeptanz, wie Sie Ihre Kraft am besten für sich selbst einsetzen können.

Lesen Sie mehr...

Achtsamkeitscoaching

Glücklich, achtsam leben

Für viele Menschen ist der Schlüssel zu einem glücklicheren, zufriedeneren und gesünderen Leben die Entdeckung der Achtsamkeit. Meine Aufgabe ist es, Ihnen die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und erfüllenden Lebensstil zu erreichen. Bereits nach einigen Sitzungen sind Sie routiniert einen achtsamen Umgang mit Ihren persönlichen Themen zu finden – egal wann und wie diese aufkommen. Kontaktieren Sie mich um einen Termin zu vereinbaren.

Lesen Sie mehr...

Die romantische Weg in Sunset
Happy Hiking

Mediation

Paarberatung

Das Leben steckt voller Überraschungen und Herausforderungen, so auch unsere Beziehungen. Ich zeige Ihnen, wie sie am besten die Fallstricke und Missverständnisse meistern. In meinen Beratungen arbeiten wir mit dem grundlegenden Prinzip der Mediation. Wir analysieren, wie Sie Ihre Partnerschaft so gestalten können, dass Sie ein glückliches und zufriedenes Leben führen können.

Lifecoaching

Begleitung und Inspiration

Haben Sie das Gefühl, dass ihre tägliche To-Do-Liste eher länger als kürzer wird? Ich begleite Sie dabei, berufliche Ziele zu formulieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen. Kontaktieren Sie mich noch heute und übernehmen Sie die Führung in Ihrem Leben.

Bevorstehende Veranstaltungen
MBSR Kurs
Fri, Jul 03
Yogaschule Münster
Jul 03, 6:00 PM
Yogaschule Münster, Hansaring 32 b, 48155 Münster, Deutschland
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Share
Achtsamkeitsseminar
Mon, Jun 01
Achtsamkeitsmeditation
Jun 01, 10:00 AM
Achtsamkeitsmeditation
Mit Freude und Achtsamkeit in die neue Woche.
Share
 

Kontakt aufnehmen

Möchten Sie mehr zum Thema Achtsamkeit, MBSR und/oder Coaching wissen?

Haben Sie irgendwelche anderen Fragen?

Dann nehmen Sie gerne noch heute Kontakt mit mir auf, um gegebenenfalls einen Gesprächstermin zu vereinbaren.

„Mut ist, der Angst zu widerstehen. Es ist das Meistern der Angst und nicht ihre Abwesenheit."

Mark Twain

Achtsamkeitswerkstatt

Angelika Hauft

+49 (0251) 3790045

Ludgeristraße 56
48143 Münster
Deutschland

©2019 by Achtsamkeitswerkstatt