Tag der Achtsamkeit

Was ist der Tag der Achtsamkeit?

Der Tag der Achtsamkeit ist ein Tag des Rückzugs, der inneren Einkehr und der Entschleunigung. So können wir die Geräusche, das ständige Tun abstellen und wieder zu unseren inneren Kraftquellen finden. 

Einfach mal durchatmen, vom Alltag loslassen und entspannen.

Was ist der Tag der Achtsamkeit?

Der Tag der Achtsamkeit ist ein Tag des Rückzugs, der inneren Einkehr und der Entschleunigung. So können wir die Geräusche, das ständige Tun abstellen und wieder zu unseren inneren Kraftquellen finden.

Einfach mal durchatmen, vom Alltag loslassen und entspannen.

Schritt für Schritt, von Moment zu Moment - den Anweisungen der geführten Achtsamkeitsmeditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen folgend, entschleunigen und in einen Zustand innerer Ruhe gleiten.

Für mehr Bewusstheit für das Hier & Jetzt!

Was passiert genau?

Nach den ersten "gemeinsamen Worten" (Ankommen, Begrüßung, Ablauf), gehen wir gemeinsam in das Schweigen über. Es folgen praktische Übungen, darunter Sitz- & Gehmeditation, achtsame Körperübungen, eine Meditation im Liegen und kurze Impulse, die zum Nachdenken anregen. Alle Übungen werden von mir angeleitet.

Was bedeutet noch einmal "Achtsamkeit"?

Wir alle besitzen die Fähigkeit zur Achtsamkeit. Sie ist eine besondere Art der Aufmerksamkeit - im gegenwärtigen Moment, mit allen Sinnen und ohne zu urteilen. Die Achtsamkeitspraxis lehrt uns, dass das Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist.

Und sie lehrt uns, wieder in den Moment zu finden, in dem LEBEN passiert - nämlich im HIER & JETZT!

Für wen eignet sich der Tag der Achtsamkeit?

Für alle, die...

• Stress erleben und Abstand vom ständigen Tun finden möchten
• Sich wünschen wieder in Kontakt mit sich und den inneren Kraftquellen zu kommen
• Interesse an Meditation & Achtsamkeit haben und schon einen MBSR-Kurs besucht oder schon Meditationserfahrung haben
• sich bewusst einen Tag Auszeit gönnen möchten!