Stressbewältigung im Berufsalltag

Wir machen drei Dinge gleichzeitig, sind ständig erreichbar, - und Überstunden sind an der Tagesordnung. Wie soll in einem stressigen Arbeitsalltag Achtsamkeit möglich sein? Dabei ist es wichtiger denn je, gut für sich zu sorgen.

Eine geschulte Achtsamkeit bei der Arbeit hilft, einem Burn-out vorzubeugen, schenkt Kraft, Souveränität und Gelassenheit gegenüber Kunden, Kollegen und Chefs. Mit kleinen Veränderungen werden Sie auch Ihren Joballtag ganz anders „wuppen“ und Ihre Resilienz stärken und in Ihrer Kraft und Ihrer Balance bleiben.

Unterstützt werden die angesprochenen Themen durch praktische alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen.

Folgende Themen stehen im Mittelpunkt:

• innere Antreiber identifizieren, was macht uns Stress?
• Stressauslöser und Stressreaktion,
• Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken