MBSR Kurs März - Mittwochs
Mi., 05. März
|Münster
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Zeit & Ort
05. März 2025, 18:00
Münster, Salzstraße 25, 48143 Münster, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Leichtigkeit & Freude durch MBSR und Yoga
Wieder mehr Ruhe und Gelassenheit mit Hilfe von MBSR und Yoga - Stressbewältigung mal ganz anders.
Mit Hilfe von Meditation, Yoga und Achtsamkeit einen anderen Blick auf das eigene Leben bekommen und neue Strategien entwickeln.
Stress ist Alltag mittlerweile leider ein fast selbstverständlicher Begleiter geworden. Oft missachten wir bewusst oder unbewusst dadurch die eigenen Grenzen. Die Folge können geistige Erschöpfung, Grübeleien, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit, körperliche Symptome, psychische oder psychosomatische Beschwerden oder andere Einschränkungen sein.
In diesem MBSR 8 Wochen Kurs - ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn - führen Achtsamkeitsmeditationen, bestimmten Übungen aus dem Yoga und Übungen zur Körperwahrnehmung ganz praktisch zu einem anderen und entlastenden Umgang mit Stress.
Die positive Wirkung Achtsamkeits- und MBSR-Kursen ist wissenschaftlich gut erforscht und wurde durch verschiedene Studien nachgewiesen. Die Erfahrungen der Teilnehmer sind unterschiedlich. Viele Teilnehmer erfahren: