Fr., 13. Jan.
|Yogaschule Münster
MBSR Kurs im Januar - Freitags
Dieses achtwöchige Kursprogramm ist das Original von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt wurde. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Zeit & Ort
13. Jan. 2023, 18:00
Yogaschule Münster, Hansaring 32 b, 48155 Münster, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Im Zentrum des Kurses steht das Erlernen der Achtsamkeit. Sie ist wie ein Scheinwerfer auf das gerichtet, was in diesem Moment passiert.
Sie hilft, uns unserer Muster bewusst zu werden und aus dem Autopiloten auszusteigen. Wir kommen immer mehr mit unserer Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt und mit unserem inneren Selbst in Kontakt.
Dies sind die Kernelemente eines Kurses:
- Erlernen von Mitteln zur Stressbewältigung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen für die Sinne und Sinneswahrnehmung
- Achtsame Körperarbeit
- Wahrnehmen von Gedanken und Gefühlen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Einbettung in eine unterstützende Gruppe