Wir haben fast alle mehr oder weniger Schwierigkeiten, uns Gefühlen zu widmen, die uns unangenehm sind. Dazu gehört auch das Traurig...

Irgendwas ist immer: Mal sind es die Haare, dann die Nase, vielleicht auch die Füße, oder wir sind nicht schlau genug, ach ja, da gibt es...

Bei der 5-4-3-2-1 Methode geht es darum, die eigene Aufmerksamkeit ganz bewusst und gezielt auf das Hier und Jetzt zu legen. Oft...